Q去除湿热的方法有哪些？

女 29岁 2019-01-06

描述：

我朋友一直以来都是湿热的体质，有非常重的湿在体内。感觉整个身躯酸，软，没有力气，寒湿比较重。去除湿热的方法有哪些？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

需要适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，打球、跑步等，让汗出透，这样有利于气机的通畅。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。食用一些去湿的食物，冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不能经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。