Q吃什么维生素对皮肤好？

女 24岁 2019-05-28

描述：

因为皮肤状态一直不好，想吃维生素来缓解，想知道吃什么维生素对皮肤好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

长痘痘一般都是内分泌失调或者油脂分泌过盛引起的。很多维生素对皮肤都是有好处的。比如维生素e可以改善皮肤局部的循环，有抗衰老、抗氧化等作用。维生素B能够调节皮肤的脂质代谢，对皮肤干燥有缓解作用，对皮肤完整性能起到保持作用。维生素A能够调节皮肤的角化，缺乏可能加重鸡皮肤。维生素C具有美白的作用，也具有抗氧化等作用。维生素D有利于钙的吸收，钙离子对皮肤的一些生理生化等发挥作用。想要皮肤好，不要熬夜，养成良好的作息习惯。