Q减肥瘦脸不瘦身怎么办

2020-09-08

描述：

减肥瘦脸不瘦身怎么办

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

减肥瘦脸不瘦身，可以做有氧运动，比如可以选择游泳、慢跑、跳绳等运动，让四肢躯干动起来，促进脂肪分解，建议每天至少运动半小时，每周至少运动5次，另外减肥期间一定要控制饮食，建议在专业的营养科医生指导下，根据患者的身高、体重、活动量来制定营养食谱，保证足够的能量的同时避免营养过剩或营养不足，减肥期间避免摄入高脂肪、高热量食物，建议高蛋白高纤维素高维生素饮食，适量的碳水化合物。减肥期间注意多饮水，保重充足的睡眠，晚餐不要太晚，睡前4小时就停止进食。