Q请问苹果是帮助消化的吗？

女 18岁 2019-02-01

描述：

我一直消化不是很好，最近有个朋友跟我说，他吃苹果很管用。苹果是帮助消化的吗？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

平常的饮食中适当的吃一些苹果应该是对身体有好处的，对消化功能也有一定的好处，但是尽量不要完全空腹吃，苹果里面因为生冷刺激导致胃肠道不舒服症状，建议饭后一小时以后吃苹果会更好一些，平常要注意适当的调整饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物。睡前吃苹果的时间适当的话，是可以有助于消化的，否则是可能影响正常的消化的。为了避免引起肠胃的不适，最好是在睡前一个小时吃苹果，这样能够给肠胃消化吸收苹果的时间，既能够避免肠胃出现不适，也能够使苹果的营养有效的吸收。如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，是不好的。