Q怎样可以快速减肥

女 30岁 2020-02-28

描述：

我现在生了二胎后挺胖的，在头条那看到的减肥粉末，看人家的评论都减到了自己想要的身材就是不知真假，请问怎样可以快速减肥？

: 干军内分泌科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

建议别去相信这些为好。减肥是要付出较大的努力和坚持的。很多人减肥一直反反复复。主要是因为一开始方法就错了或者老是想着如何简单或者单纯靠吃点什么之类就可以减肥，这些都是不靠谱的。建议锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度，建议运动效率高，多变化下运动形式，注意坚持锻炼。少吃过于油腻的食物，不吃零食和宵夜。可以适当多点青菜水果，一定不要节食。