Q女身高163体重66公斤胖吗？

女 25岁 2019-05-04

描述：

我今年25岁，身高163CM，体重最近两年一直在63—66公斤徘徊，经常被男朋友说胖，要求我减肥到50公斤，他认为那个才是标注身材，我就很想知道了小孩睡觉咳嗽是肺热吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

女标准体重应该是用身高减去105。高于20%则称为肥胖。所以身高1米63的人，如果体重是63到66公斤之间，那么这种情况只能算是轻微的偏重，相对于你来说正常体重值是在110到120之间。如果需要减肥，节食是对健康十分不利的方法，建议均衡饮食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，可增加膳食纤维的摄入，同时多吃蔬菜水果，每天坚持半个小时的有氧运动，如跑步，练瑜伽，跳减肥操等。运动后洗澡用四十度左右的淋浴10分钟，可帮助减肥。孩子夜里咳嗽较多，与咽喉炎症，干痒刺激呼吸道粘膜有关。如果有痰看看什么颜色，黄色是热，白色是寒。