Q产后便秘能自愈吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

产后便秘在一定情况下是可以自愈的。许多女性在分娩后由于身体的变化、激素水平的波动以及生活方式的调整，可能会经历短期的便秘问题。随着身体逐渐恢复，饮食和作息的改善，便秘往往会有所缓解。

产后便秘的原因通常与饮食纤维摄入不足、缺乏运动、心理压力等因素有关。增加膳食纤维的摄入，如多吃水果、蔬菜和全谷物，能够有效促进肠道蠕动。适量的运动，如散步或轻度锻炼，也有助于改善肠道功能。同时，保持良好的排便习惯，避免过度用力和憋便，能够减轻便秘的症状。心理上的放松和良好的情绪也对肠道健康有积极影响。

若便秘持续时间较长，或伴随其他症状如腹痛、出血等，建议及时就医。产后女性在恢复期间应避免自行使用泻药，以免对身体造成负担。保持良好的生活习惯和饮食结构，才能更好地促进身体的恢复。