Q用什么减肥最好

2020-05-21

描述：

用什么减肥最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

没有什么减肥最好的方法，是通过调整饮食和合理运动，达到减肥的目的。平时在饮食上要做到合理搭配，调整饮食结构，适当的吃一些青菜、粗粮等低热量的食物，避免摄入高热量的食物，比如油炸、油腻的食物，但是也需要适当的吃一些含有优质蛋白的食物，给身体补充所需要的营养。另外要加大运动量，来消耗身体摄入的热量，避免在身体内堆积成脂肪，来控制体重的增长。