Q抽筋的原因及治疗？

男 23岁 2019-07-21

描述：

我最近夜里老是抽筋，抽筋的时候疼痛难忍，我想知道引起抽筋的原因及治疗方法？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，运动抽筋一般是由于缺钙、没有充分热身、运动时间太长或没有及时补充体液等原因引起的。在日常生活中可以采用以下几种方法来避免运动抽筋：第一，当在运动过程中出现抽筋时，首先应立即停止运动，稍作休息，用拇指用力按压抽筋部位进行止痛；第二，可以对抽筋部位进行热敷；第三，可以通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作缓解运动抽筋。可以适当补钙，食用含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，多吃蔬菜水果之类的。