Q不敢看陌生人眼睛怎么办？

女 35岁 2019-07-03

描述：

我不敢和陌生人说话的时候眼睛对视，特别内向不爱说话，请问不敢看陌生人眼睛怎么办？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

说话时不敢看对方的眼睛，有可能是社交焦虑障碍的表现之一。该病患者除了这些表现之外，患者可能还有与人接触时紧张、面红耳赤、心跳加快、呼吸变得急促等交感神经亢奋的表现，同时，还会回避出现一些社交场合，可以多锻炼自己，经常和朋友同学一起外出活动，多聊聊天，这样可以有效的改善自己性格的问题，要学会开解自己给自己鼓励，即使勉强坚持出现在某些场合，也是非常不适，想要立即离开，想要这种状态慢慢好起来，可以通过系统脱敏疗法或暴露疗法的方式。