Q减少食量胃会缩小吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

减少食量确实可以使胃逐渐缩小。胃是一个具有弹性的器官，当我们长期减少食物摄入时，胃的容量会逐渐适应这种变化，从而变得相对较小。

在减少食量的过程中，身体会逐渐适应新的饮食习惯，可能会感到饥饿的频率降低，进而使得进食量减少。这种适应性变化有助于控制体重，改善消化功能，并可能降低某些疾病的风险。缩小胃的过程并非一蹴而就，需要时间和耐心。饮食的质量也非常重要，确保摄入足够的营养素，以免影响健康。选择低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以帮助在减少食量的同时，保持饱腹感。

在进行饮食调整时，要注意避免极端的节食行为，以免对身体造成负担。建议逐步减少食量，并关注身体的反应。如果出现不适或健康问题，应及时咨询专业医生。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动和充足的水分摄入，也有助于促进健康和维持理想的体重。