Q怎么减肥都没有效果怎么办

2020-05-18

描述：

怎么减肥都没有效果怎么办

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥没有效果需要通过控制饮食量，结合运动这样才会有很好的效果，要根据每个人的身体情况选择适合的减肥方式，减肥期间要注意避免吃高热量食物，不要经常暴饮暴食，每餐吃七分饱比较好。可以多吃蔬菜和水果能够产生饱腹感，还可以补充维生素。每天做一些有氧运动可以燃烧身体的脂肪，但是一定要长期坚持才可以看到减肥的效果。