Q经常性早醒应当要如何调理好？

女 20岁 2019-05-26

描述：

有时候就是睡不着，现在经常性早醒，眼睛睁开就睡不着或者就很浅，不仅影响自己工作还影响室友，听说可以用中医来进行调理，所以问一下经常性早醒应当要如何调理好？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

出现这种现象，你就及时去看医生，通过严密的诊断后，必须制定适合自己的治疗方案来进行调理，或者是根据自己的身体素质情况，采取中西医结合的方式，改善这种现象，日常生活中，控制好自己的情绪，不要有大哭大笑的现象，放宽自身的心态，要是精神压力过大的话，可以听一些舒缓的音乐来放松，多吃一些维生素高的食物，睡觉前制造一个安静的睡眠环境，不要开灯，同时可以用热水泡脚或者是喝牛奶，加快自己睡眠的速度，提高睡觉的质量，缓解早醒的病情。