Q水肿了应该怎么消除

男 32岁 2019-05-29

描述：

平时因为工作长期保持一个姿势，运动也很少，导致前几天尝试运动得时候脚水肿了，又肿又痛，请问医生水肿怎么消除

: 吴际肾内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

如果在运动中出现了水肿并疼痛，说明是激进或者是肌肉的拉伤，消水肿的最好方法就是有规律的作息，出门时穿运动鞋。平时多用热水泡泡脚可以明显缓解疼痛和水肿。每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，能够达到加宽血管排出水分的效果。每天在睡前平躺在床上，再把腿搭在墙上，让腿和身体呈90°角，这样坚持 20～30分钟。这招有助于缓解因为血液流通不畅而造成的下半身水肿。如果是经常性水肿的话可以到医院做一个肾功和尿常规的检查。