Q减肥能吃清油吗

2020-05-22

描述：

减肥能吃清油吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时是可以吃清油的，但是应适量。清油也叫做菜籽油，其中含有各种维生素、脂肪酸、磷脂，营养比较丰富，可以用于烹饪食物。清油的热量是比较高的，所以在减肥期间时使用应避免摄入过多，每天的摄入量最好是控制在10克之内，这样可以在为人体提供营养的同时，不会增加体内脂肪含量，对减肥不会造成影响。在减肥期间如果摄入过多的清油，可以适当的添加蔬菜或者进行运动，这样能够将热量代谢，而不影响到减肥。