Q总是脸红害羞怎么办

女 23岁 2019-03-28

描述：

我从小到大都是个比较害羞的人，经常跟不是很熟的人说着说着话就不由自主的脸红起来，我想知道有没有可能克服这种经常害羞的情况？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

脸红可能是因为缺乏社会交往活动的锻炼，再加上你自身也一些性格的缺陷，回避社会，胆小怕事，谨小慎微，都是你的性格缺陷。你可能有社交恐惧症存在，可以加强类似培训改善。紧张会脸红，多半是由于心理原因引起，心理过于紧张，经常锻炼，在众人面前讲话，会提高适应能力，面不改色，心不跳。还应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，还有多注意休息，可以适当的放松心情等，一般是可以逐渐的达到改善的。