Q睡觉会不会导致脸变形？

男 15岁 2019-03-22

描述：

睡觉时喜欢侧躺，脸贴在枕头上，请问睡觉会不会导致脸变形？

: 赵耀东神经外科 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉本身不会直接导致脸部变形，但不良的睡姿和习惯可能会对面部轮廓产生一定影响。长期保持某种睡姿，尤其是侧睡或趴睡，可能会导致面部某一侧的压力增大，从而影响皮肤的紧致度和脂肪的分布，进而使面部轮廓出现不对称的现象。

在睡觉时，选择合适的枕头和睡姿非常重要。建议使用适合自己颈部高度的枕头，以保持脊椎的自然曲线，避免因颈部不适而导致的面部压力。尽量避免长时间趴睡，这样不仅会对面部造成压迫，还可能导致皮肤出现皱纹和松弛。侧睡时，可以考虑使用专门的护脸枕，帮助减轻面部受压的情况。同时，保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间，有助于皮肤的自我修复和再生，保持面部的健康状态。

在日常生活中，除了注意睡姿，还应关注饮食和护肤，保持皮肤的水分和营养，避免熬夜和过度疲劳，这些都能有效减少面部变形的风险。定期进行面部按摩和锻炼，也有助于提升面部肌肉的紧致度，保持良好的面部轮廓。健康的生活方式和良好的睡眠习惯是保持面部美观的重要因素。