Q带碱性的食物都有哪些

女 24岁 2019-04-16

描述：

前段时间身体不舒服到医院检查后医生说多吃点带碱性的食物，对这方面不是很了解，所以想问一下带碱性的食物有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

带碱性食物分为酸性和碱性食物两种，食物的酸碱性与其本身的口感无关，也就是说味道是酸的不一定是酸性食物，碱性食品和酸性食品是相对的，根据食物在人体最终的代谢产物来划分的，代谢产生内含有钙，镁，钾，钠等阳离子就是碱性食品，醋和苹果味道虽酸却是碱性食品。碱性食品主要分为蔬菜水果类、海藻类、坚果类、发过芽的谷豆类。含碱性的水果，有柚子，柠檬，橘子，葡萄，苹果，梨，香蕉，你可以多吃馒头，少食用米饭，蔬菜可以吃冬瓜，黄瓜，南瓜，芹菜，油菜。你好，建议你应该在日常生活中要注意适当的锻炼身体，提高免疫力增强体质，多增加营养，不要吃辛辣刺激性食物。