Q小腿粗糙，太肥了，怎么办？

女 26岁 2019-06-30

描述：

我其实长得还算不错的，可是我的小腿肚真的太胖了，而且看上去很粗壮，所以总是不能穿漂亮的衣服，有可能是走路跑步太多，小腿就长成了死肌肉，所以我想要咨询一下小腿粗糙，太肥了，怎么办？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

这种情况是小腿和身体不对称的症状。如果只对小腿进行减肥治疗，那么应该选择一些特殊的锻炼方法。方法是完全悬挂双腿，仰卧在床上，将小腿靠在墙上，倒立，利用重力使小腿肌肉变细。最自然和健康的减肥方法是控制饮食和积极锻炼。定期锻炼会提高肌肉质量，不会变成死肌肉。在这种情况下，应该坚持跑步，一步一步，坚持不懈，这样你就一定能够建立健康的生活状态。平时，饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，补充优质蛋白质，多与人交流，缓解压力，保持乐观态度，过正常生活。