Q总感觉心里压抑憋得慌怎么办

女 23岁 2020-12-15

描述：

最近工作压力比较大，经常失眠，感觉心里边特别压抑，憋得慌，总感觉心里压抑憋的慌应该怎么办？

医生回答：

总感觉心里压抑憋得慌，需要明确原因针对性处理。

目前考虑可能是因为精神性因素引起的，例如压力过大，主要是调整自己的生活和工作状态，放松心情，缓解压力，可以转移一下注意力，多参加一些户外活动，能够改善症状。如果症状持续达不到缓解，可以到医院就诊，进行心理疏导治疗。

另外，一定要养成良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间。