Q如何跑步会减肥

2020-05-20

描述：

如何跑步会减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥最好的选择是在早上进行。经过一晚上的新陈代谢，人体内的糖分已被消耗大半，这时候跑步的话，可以更早的进入脂肪供能阶段，从而更快地燃烧脂肪，大大增加脂肪的消耗，达到事半功倍的减肥效果。如果傍晚进行跑步，建议持续40分钟以上。不建议在早饭后一小时内跑步，会加大胃的负担，不利于消化，并会引起各种不适。