Q颈椎直了应该怎样恢复？

女 26岁 2019-06-08

描述：

我是一名老师，需要长时间的低头批改作业，所以我的颈椎不太好，请问颈椎直了应该怎样恢复？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

颈椎病是指颈椎间盘退行性变以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。可能是前侧肌群受损引起张力过高或者是颈椎后侧的深部肌群紧张造成的，因为高张力会把脊椎的弯曲拉直。建议放松颈部的软组织。可以通过按摩和针灸来治疗，同时要多参加体育锻炼，在睡觉时尽量使头部后仰。生活中保持良好的习惯，避免长期保持一个姿势工作。另外睡觉的枕头，不要过高，这样就影响颈椎的生理曲度。