Q减肥可以吃桂圆干吗

2020-05-20

描述：

减肥可以吃桂圆干吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间最好不要吃桂圆干。桂圆干含有大量的糖分，并且热量比较高，并不适合减肥的人吃。在减肥时最好也不要吃坚果类等高热量的食物，要多吃新鲜水果蔬菜补充维生素和膳食纤维，平时饮食还要多吃粗粮，能够增加饱腹感，控制食欲。然后每天还要多运动，一周要运动5天以上，每天的运动量尽量保持在40分钟到两个小时之间。