Q入睡困难应该怎么办

女 36岁 2020-04-16

描述：

每天晚上入睡很晚，大约一两点钟才能睡着。如果我早上起得早，然后一整天精神都不好。入睡困难应该怎么办？

医生回答：

建议先计划好自己的工作和睡眠时间，保证每天8小时以上的睡眠时间。最好每天晚上11点前开始睡觉。如果再次入睡困难，可以去医院治疗。每天晚上睡得很晚，直到凌晨一点或两点，这会导致过度的夜间疲劳和白天的能量不足。