Q降低血压有什么办法

男 60岁 2019-06-07

描述：

年轻的时候没有得过什么疾病，最近用血压计量出血压值偏高，降血压有什么好方法吗？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

如果是轻度的高血压患者，没有必要服用降压药物。平时要以素食为主，要少吃肥肉，少吃动物内脏，要多吃蔬菜水果，尤其是青菜可以多吃，常吃芹菜，临床实验证实，芹菜确实能够起到比较明显的降压作用，这与芹菜中的一种重要成分芹菜素有关，降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜，荠菜中所含的胆碱等有降血压作用。可以常吃香蕉，香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可使血压维持在正常水平，需要养成一个健康生活习惯，适当运动对血压平稳也有好处。