Q减肥适合吃什么米饭

2020-05-20

描述：

减肥适合吃什么米饭

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间是要吃主食的，中的白米饭可以尽量少吃一些，可以多吃一些粗粮之类的米饭。比如小米、薏米、燕麦、高粱、玉米、黑米等蒸的米饭，食用之后能够让人有饱腹感，与减肥是会有帮助的，但也不能够长时间的都吃一些粗粮，还是要跟细粮搭配的。平时也可以适当的吃一些绿豆、山药、黄豆、粗粮包子等食物的。减肥期间也要多吃一些新鲜的蔬菜、水果。