Q绝经期吃怎么钙好？

女 52岁 2019-04-24

描述：

我已经绝经了，听朋友说这时间吃钙片对身体有好处，想问一下绝经期吃什么钙好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

绝经期是每个妇女都必须经历的生理过度时期，这个时候因为卵巢功能逐渐退化，雌激素分泌过少，下丘脑—垂体—卵巢分泌轴的功能失调，就会出现阵发性潮热、出汗、心悸等植物神经功能紊乱以及骨量减少等症状，这时间是可以适当补钙，建议一般选择多吃青菜、海产品，乳制品等含钙丰富的食物，最好在夜间临睡前服用牛奶或者进食钙多的食物，因为在夜间禁食状态下，空腹时骨吸收会增强，同时还需要多参加户外活动，多晒太阳，也要休息定期检查血、尿钙含量。