Q腰间盘突出怎么锻炼比较好？

女 45岁 2019-04-06

描述：

我年轻的时候经常从事重体力劳动，经常干重活。但是最近感觉腰部太舒服，有时候感觉腰部特别疼，不敢过度的活动，来到医院里检查了一下，医生说这是腰间盘突出的症状，腰椎间盘突出怎么锻炼比较好？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。其主要表现是腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活动障碍、脊柱侧弯、主观麻木感、患肢温度下降等。其发病原因主要有腰椎退行性改变、外伤、劳损或过劳、用力不协调、姿势不当，受寒受湿等，同时长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。其治疗您可考虑到康复科进行磁疗、按摩推拿、红外线照射、针灸、火罐、电针、中频电疗，据情况考虑牵引等，效果比较好，如果保守治疗无缓解再考虑手术。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。