Q月经不调失眠多梦怎么办

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经不调伴随失眠多梦，通常与内分泌紊乱、情绪压力或气血不足有关，需综合调理改善。

月经不调可能由激素水平波动、卵巢功能异常或长期压力导致，而失眠多梦常与肝郁、心脾两虚或阴虚火旺相关。中医认为女子以肝为先天，情绪不畅易引发肝气郁结，进而影响睡眠和月经周期。建议通过调整作息、适度运动如瑜伽、散步舒缓压力，睡前避免过度使用电子设备。饮食可增加红枣、桂圆、山药等补气血食材，或遵医嘱服用逍遥丸、归脾丸等中成药。

若症状持续超过3个月或伴随严重乏力、异常出血，需及时就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等器质性问题。避免自行服用激素类药物，尤其是备孕或哺乳期女性。长期失眠可尝试针灸或冥想辅助调节，但需在专业指导下进行。