Q婴儿应在什么时候补钙

女 1岁 2019-05-08

描述：

姐姐的小孩正在补钙，自家小孩年龄两月大，不了解现在补钙合不合适，想知道应该在什么时候补钙？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

补钙，对于帮助婴幼儿的成长是一个重要途径，医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”。根据描述，当宝宝出生两周后，就应该开始补充足量的钙。建议宝宝补钙的时候要注意维生素D的摄取，并且建议每天去户外活动，多晒太阳。食物中钙的要求是钙含量高、溶解性好，只有能溶于水的钙才能被胃肠道吸收。几乎所有食物中都含有钙，但钙含量相差很大。含钙量高、吸收性也好的食物首推牛奶，如牛奶每100mL含120mg钙，每天能吃250mL牛奶就能获得300mg钙，相当于婴儿每日需要量的一半，吸收率也很高；其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高，其他像大豆类制品、硬果类食物含钙量高。