Q抑郁症食疗法是什么

女 33岁 2019-06-26

描述：

最近总是觉得自己的情绪起伏特别的大。去医院做了头部的CT检查医生说是轻度的抑郁症。要多注意饮食，请问抑郁症食疗法是什么？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

有一种粥叫养心安神粥，是由莲子、桂圆肉、百合各20克，大米150克制成的。洗完中药和米饭后，加水煮成粥。方法是每晚喝一次，具有养心安神的功效，能有效治疗抑郁症和失眠。另外，多食含钙高的食品也是有好处的，少吃含草酸较高的疏菜，以免影响钙的吸收。多吃优质蛋白饮食，以补充体内蛋白质的消耗。科学家认为，人的神经系统对维生素B类缺乏尤其敏感，缺乏维生素B1会导致神经细胞功能衰退，间接引发抑郁症，所以抑郁症食疗时要多食富含维生素B的食物。