Q增加精子量的方法有什么

男 33岁 2019-03-14

描述：

前段时间，交了个女朋友，那时候天天做爱，现在刚结婚，也到了该要孩子的年纪，以前天天做爱怕精子少，我想问增加精子量的方法有什么？

: 管海方泌尿外科 副主任医师 临沂市妇女儿童医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，形成精液的主要原材料是优质蛋白质，具有高蛋白质的食物有瘦肉、羊牛肉、鸡鸭蛋类等。精氨酸是产生大量精子的必要成分，如果缺失精氨酸是可能导致少精症。镁有助于调解人的心脏活动预防心脏病、降低血压提高男性的生育能力，建议男士早餐应吃两腕碗加牛奶的燕麦和香蕉。锌是精子代谢必要的物质并能增强精子的活力，多食富含锌的食物比如牡蛎、虾、动物肝脏，效果都是非常不错的，建议你平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动。