Q月经快结束时可以吃虾吗

2025-05-27

医生回答：

月经快结束时可以适量吃虾。虾富含优质蛋白、铁和锌等营养素，有助于补充经期流失的营养，但需确保新鲜且彻底煮熟。

经期饮食需兼顾营养与身体敏感性。虾中的蛋白质和矿物质对恢复体力有帮助，且其含有的Omega-3脂肪酸可能缓解炎症。但若本身对海鲜过敏或经期肠胃敏感，则需谨慎，避免引发腹泻或不适。中医理论认为虾属发物，体质偏热或经量多者建议少量食用。

注意选择新鲜卫生的虾，避免生冷或辛辣做法如刺身、麻辣口味，烹调时少油少盐。若既往食用海鲜后出现痛经加重或过敏反应，应避免。经期免疫力较低，需格外注意食品安全，避免因食物污染引发感染。