Q痛经饮食该如何调理？

女 28岁 2019-08-03

描述：

老婆每次来月经的时候小腹都疼得很厉害，有时候都不能下床，在床上疼得不能动，看着很心疼，所以痛经吃些什么可以缓解疼痛的情况呢？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

女性痛经首先最重要的是要避免食用生冷的食物，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。这也是引起和加重痛经的重要原因。所以在经前期和经期都应该避免。月经来潮时一些不易消化和辛辣刺激性的食物也应该避免，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。多吃一些防止和缓解便秘的食物如：香蕉、芹菜、白薯、蜂蜜等，因为便秘有可能会诱发痛经和增加疼痛感。痛经时可以饮用生姜红糖水，还可以选择桂圆红枣熬粥，对于痛经有很好的缓解作用。多吃一些疏肝理气的蔬菜水果，比如橘子，萝卜，酸菜等。平时也要忌辛辣刺激性食物，一些生冷食物，比如辣椒、雪糕，冰激凌等都尽量少吃。