Q为什么中医不建议运动

2020-05-18

描述：

为什么中医不建议运动

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

中医不建议运动的原因是不可以做剧烈运动，可以根据个人的身体体质选择合适的运动方法，可以在早上起床之后散步、打太极拳或者练瑜伽，提高机体抗病能力，预防疾病的发生，运动应该贵在坚持，不能够三天打鱼两天晒网，起不到应有的效果。运动的时候应该循序渐进，平时应该多吃新鲜的水果、绿色的蔬菜，保证营养的均衡和全面，养成良好的饮食习惯。