Q经常跑步会引起胃下垂吗

女 29岁 2019-08-04

描述：

自己是一个喜欢运动的人，平时没事就喜欢跑步健身等，想问一下经常跑步会引起胃下垂吗

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

经常跑步并不会直接引起胃下垂。胃下垂通常是由于腹部肌肉松弛、支撑力不足或其他健康问题引起的，而跑步作为一种有氧运动，实际上有助于增强腹部肌肉的力量和稳定性。

跑步可以促进消化系统的健康，增强腹部肌肉的张力，从而有助于维持胃的位置。跑步还可以改善血液循环，促进新陈代谢，有助于维持身体的整体健康。如果跑步时姿势不正确或过度剧烈，可能会对腹部造成压力，尤其是在饮食不当或过饱的情况下，可能会引发不适。合理安排跑步的时间和强度，避免在饭后立即进行剧烈运动，可以有效降低不适的风险。

在进行跑步锻炼时，注意保持正确的姿势，避免过度用力，尤其是在进行长时间或高强度的训练时。同时，保持适当的饮食，避免在跑步前后立即进食，以减少对胃部的负担。如果感到腹部不适或有其他健康问题，建议及时咨询医生，确保运动的安全性和有效性。