Q睡不着觉，茶喝多了失眠怎么办呢？

男 27岁 2019-01-13

描述：

我上一周因为夜班，所以喝了点茶提神，然后一直喝到今天夜班结束，可是我发现我睡不着觉，已经失眠了，请问茶喝多了失眠怎么办呢？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

喝茶，主要就是因为它起到一个提神的作用，刚开始喝，肯定会失眠，所以说导致你睡不着。建议你可以改一改时间不要晚上喝茶，要形成一种习惯。然后像现在这样的话，你最好就是说能够多喝一些水去加快一个排泄，还有就是说可以吃一些有助于安神的食物来提高你的睡眠。睡觉前再喝茶会容易提神的多吃一些葡萄干儿或者干锅之类的有利于调节神经的作用，喝茶不要太浓，有的喜欢喝浓茶对于不经常喝茶的人来说，偶尔喝一次会兴奋神经的，时间长了也就不存在了。还可以喝菊花茶，玫瑰花茶，或加点甘松等一起泡茶喝，是会对睡眠有帮助的，如果是停喝茶仍失眠，是可以服解郁安神片进行治疗的。