Q偶尔会失眠的话是怎么回事

男 33岁 2019-04-25

描述：

最近一个月里面总有那么几天会失眠，基本上都是三四天整晚都睡不着觉，第二天起来也都无精打采的，请问偶尔性失眠的话是怎么回事呢？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

每个月月之内总会出现三四次的失眠情况。白天压力过大导致精神紧张，思虑过度就会导致睡眠质量差，这种失眠会出现整晚都睡不着觉。第二天起来确实也会无精打采。这种情况最有可能是由于一些琐事或者是精神压力等问题，导致的入睡困难现象。而且睡眠周期出现了紊乱的情况。可以临时应用一些安神助眠的药物帮助治疗。建议您放松下来，有压抑及时沟通解决，让自己轻松起来，睡前可以用热水泡脚，喝杯热牛奶，听一些轻柔舒缓的音乐，促进睡眠。