Q感冒失眠怎么办？

女 23岁 2019-02-04

描述：

我之前感冒两个星期才好，夜里睡不好有时突然惊醒，夜里很晚才睡着，什么方法改善睡眠，感冒失眠怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有很多的因素会导致失眠，规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，可以起到帮助睡眠的作用。在治疗上由于西药的副作用比较大，配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，失眠可有多种原因引起，神经紧张，以及药物的副作用都可导致失眠，失眠也可因过度劳累,情志不畅等因素诱发一般经过调理之后，实不需要用药的，要合理安排作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力,再平时要保持心情舒畅，适当的多喝水。