Q早上跑步好还是晚上跑步好减肥效果好

2020-05-23

描述：

早上跑步好还是晚上跑步好减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下建议患者在早晨起床之后跑步，因为早晨起床之后跑步身体的新陈代谢水平是处于比较旺盛阶段的。这个时间段进行跑步可以很好的帮助患者代谢掉身体多余的脂肪，从而达到快速减肥瘦身的功效。不建议晚上睡前进行跑步，因为睡前过度的锻炼容易导致患者出现睡眠不好的情况，过度的兴奋容易引起失眠的情况发生。所以建议患者根据自己的情况进行选择。