Q什么叫长期不吃早餐？

男 25岁 2019-03-20

描述：

我平时不爱吃早餐，最近查出了胆结石，医生说是由于不吃早饭引起的，想咨询什么叫长期不吃早餐？

: 李茂德肝胆外科 主任医师 四川省人民医院三级甲等

医生回答：

长期不吃早餐是指在较长时间内，个体每天都不摄入早餐这一餐食。早餐被认为是一天中最重要的一餐，它为身体提供了所需的能量和营养，帮助启动新陈代谢。许多人由于各种原因，如忙碌的生活节奏、减肥计划或对早餐的忽视，选择跳过这一餐。

长期不吃早餐可能会对身体产生一系列负面影响。首先，缺乏早餐可能导致血糖水平不稳定，进而引发能量不足、注意力不集中等问题。其次，长期不吃早餐的人可能在午餐时过量进食，导致消化不良或体重增加。研究表明，长期不吃早餐与心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险增加有关。保持规律的饮食习惯，尤其是早餐的摄入，对于维护身体健康至关重要。

在考虑是否吃早餐时，个体应注意自身的身体状况和生活习惯。如果因为时间紧迫而无法享用丰盛的早餐，可以选择一些便捷且营养丰富的食物，如水果、坚果或酸奶等。培养良好的饮食习惯，合理安排时间，确保每天都能摄入早餐，有助于提升整体健康水平。早餐不仅是身体的能量来源，更是维持健康的重要一环。