Q减肥和练腹肌每天需要怎么做

2020-05-22

描述：

减肥和练腹肌每天需要怎么做

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥和练腹肌可以进行仰卧起坐运动，仰卧起坐属于一种特别好的有氧运动，适当的进行锻炼，可以很好的使人体锻炼腹部的肌肉，而且还可以使腰部的赘肉减少。平时也可以进行一些俯卧撑运动，配合脚尖点地，能够很好的锻炼腹部的肌肉和腿部的肌肉，平时每天的运动最好坚持半个小时，通过一个月的锻炼，就可以很好的看到减肥效果。