Q晚上把麦片当主食可以减肥吗

2020-05-20

描述：

晚上把麦片当主食可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上把麦片当主食通常可以减肥，麦片中含有的蛋白质和纤维素较高，还有的脂肪量较低，而且是谷类食物，是晚上把麦片当主食，一般能够增加饱腹感，也有助于消化肠道内其他的食物，因此是有利于减肥的。但在晚上吃麦片时应适量，尽量不要吃的过多，而且还要控制其他食物的摄入量，日常也可适当做一些有氧的运动锻炼，比如慢跑或者游泳等。