Q哺乳期可以吃牛肉吗？

女 25岁 2019-05-25

描述：

我正在哺乳期，听别人说哺乳期内不能乱吃东西，我们很担心身体，想问一下哺乳期可以吃牛肉吗？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

牛肉中肌氨酸的含量都是高于任何其他食物，对肌肉生长和力量增强特别有效。在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，它能有效补充三磷酸腺苷，使训练持续更长时间。牛肉富含高质量的蛋白质，母乳喂养的女性可以摄入，但不应该太偏。妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。蔬菜和水果也应该食用，营养均衡，这有助于保证牛奶的质量。只要烹饪合理，哺乳期可以完全食用，一定要注意膳食搭配防止消化不良的现象出现。