Q性欲减退该怎么办

2025-03-10

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

性欲减退是许多人在生活中可能会遇到的问题，面对这一情况，首先要明确的是，性欲的变化是正常的生理现象，但如果这种情况持续时间较长，影响到生活质量和人际关系，就需要采取一些措施来应对。

性欲减退可能由多种因素引起，包括心理因素、身体健康状况、生活压力、情感关系等。心理因素如焦虑、抑郁、压力过大等，都会对性欲产生负面影响。某些药物的副作用、激素水平的变化、慢性疾病等也可能导致性欲下降。为了应对这一问题，首先可以尝试改善生活方式，比如保持规律的作息、均衡的饮食和适度的锻炼，这些都有助于提升身体的整体健康水平，从而可能改善性欲。同时，沟通也是非常重要的，和伴侣坦诚交流彼此的感受，能够增进理解和亲密感，缓解因误解而产生的压力。若情况较为严重，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助，通过专业的评估和指导，找到适合自己的解决方案。

在应对性欲减退的过程中，有一些注意事项需要牢记。首先，不要对自己施加过大的压力，性欲的波动是正常的，过于焦虑可能会适得其反。其次，避免依赖酒精或药物来刺激性欲，这样可能会导致更严重的健康问题。保持良好的沟通和信任关系是关键，伴侣之间的理解和支持能够有效缓解心理负担。定期进行身体检查，确保没有潜在的健康问题影响性欲。如果尝试了一些方法仍然没有改善，及时寻求专业帮助是非常重要的，医生可以通过专业的评估，帮助找到更合适的应对策略。性欲减退并不是无法解决的问题，通过积极的态度和适当的措施，许多人都能找到恢复性欲的途径。