Q鹌鹑蛋小孩一天吃几个比较好

女 4岁 2019-06-29

描述：

我家孩子比较喜欢吃鹌鹑蛋，害怕他吃多了不好，但是自己又不知道鹌鹑蛋一天只能吃几个。所以，想请问一下鹌鹑蛋小孩一天吃几个比较好？

医生回答：

小孩一天吃3-5个鹌鹑蛋比较好。鹌鹑蛋营养丰富，富含蛋白质、维生素等营养成分，适量食用能为小孩补充营养。它的蛋白质含量较高且易于消化吸收，有助于小孩生长发育。同时，鹌鹑蛋中的卵磷脂等成分对小孩的大脑发育也有一定益处。

不过，小孩食用鹌鹑蛋时要注意适量，不宜过量。因为鹌鹑蛋的胆固醇含量相对较高，过量食用可能会对小孩的身体造成负担，尤其是本身有高血脂等疾病的小孩更要注意控制摄入量。小孩在食用鹌鹑蛋前要确保煮熟煮透，以避免细菌等有害物质对身体造成伤害。