Q更年期什么办法能调理

女 55岁 2019-02-23

描述：

朋友今年55岁，最近总是和亲人大发脾气，家人都害怕不敢回家，她自己控制不住自己，她认为应该是自己的更年期到了，想替她问一下更年期什么办法能调理缓解吗？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

55岁的女人保健养生，饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等。更年期应该注意休息，要避免劳累，同时服用静心口服液，逍遥丸等，必要时可以服用雌激素。女性在更年期时体内激素发生改变，容易发脾气，出汗，情绪不稳定都是正常现象，其实不必过太在意。平时要保持良好的情绪，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢。