Q更年期吃什么调理好？

女 48岁 2019-05-25

描述：

我最近应该是更年期到了，老是心浮气躁，还容易生气。更年期吃什么调理好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

女性更年期综合征是由于内分泌功能紊乱，自主神经功能失调引起的一系列的症状。更年期综合征中最典型的症状是月经不调、潮热、潮红，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。女性更年期综合征多见于46~50岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。更年期女性饮食应清淡，尽量选择植物油。应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。可以选择中药调理身体，有很好的疗效。多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物，以刺激肠蠕动，保持大便通畅。