Q睡眠障碍焦虑症怎么治？

女 25岁 2019-05-27

描述：

一个多月了，几乎天天失眠，白天特别困，一躺下就无困意了，请问睡眠障碍焦虑症怎么治？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

睡眠焦虑症由于现如今压力的不断增大，让很多人晚上睡不着，一般情况和个人的情绪有很大关系，多数因为个人精神紧张，生活压力大，作息时间不规律，或者是植物神经功能紊乱导致的，因此要注意保持良好心态，稳定情绪，多吃红枣，多喝红糖，白天适当活动锻炼身体，晚上睡前不要过于兴奋，用热水泡脚时间，有助于舒缓情绪，平时不要喝浓茶，不吃辛辣食物，严重的情况可以考虑口服镇静安眠药物改善睡眠质量。可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，坚持服用一段时间，效果当会显著。