Q习惯性便秘怎么调理?

男 33岁 2019-07-09

描述：

近几年发现自己有便秘的毛病了，喝过很多治疗便秘的茶，平时饮食也很注意，但对治疗便秘的效果都不太好，请问习惯性便秘怎么调理?

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘调理需要全面调理，首先是食物调理，要吃新鲜易消化的食物，如新鲜蔬菜水果和富含膳食纤维的食物，如韭菜芹菜、香蕉、红薯、土豆等。如果症状严重，建议去当地正规医院进行检查，根据医生的指导诊断病因，对症治疗，达到更好的治疗效果，其次，一些药物可以用于辅助调节，如一些泻药，应该适当增加运动来促进胃肠道的蠕动，平时注意规律饮食，避免味道味道辛辣刺激性食物的摄入，多饮水，避免着凉，生活中注意个人合理饮食，少吸烟喝酒，多吃易消化的食物，注意休息，保证充足睡眠，加强锻炼身体，提高身体免疫力。